ミソジノジスイ

21/10/28(Thu)

私は毎日魔法瓶に入れた飲み物を自室に持ち込み、こまめな水分補給を心がけているんですが、随分涼しくなってきたのでそれを氷入りの冷たい飲み物から温かい紅茶に変更しました。魔法瓶の容量は500mlですが昼過ぎに一度淹れ直すので、1日に約1Lの紅茶を飲んでいる計算になります。水分補給量としては十分なんじゃないでしょうか。

私ももう中年真っ只中という年齢になり、身体のことが気になり始めました。現状特に不調を感じる事はないんですが、病気になってから対策するよりもならないように気をつけるほうが低コストで済むと思うので。あとは母親が亡くなった原因も地味に影響しているかも。母親の死因は心臓トラブルだったんですが、その原因はどう考えても高血圧。医者から何度も言われていたにもかかわらず肥満を放置し、薬による血圧コントロールもサボりまくったツケです。そんな母の遺伝子を受け継いでいるので、私にも油断すると太る・血圧が上がりやすいというリスクがあります。ですんで、1. 毎朝必ず血圧・体重を測って記録する。2. 1日1万歩のウォーキング。3. 食事は薄味。4. 水分を十分摂る。5. 清涼飲料水と菓子は買わない。などに気をつけて、面白おかしく健康長寿を狙っている今日この頃です。

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